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会議中の眠気を今すぐ吹き飛ばす!究極の実践方法4選

机の上で寝る女性

どもども!くまたんです🐻

みなさんは仕事中に、ましてや絶対に寝ることが許されない会議の最中に強烈な眠気に襲われたことはありませんか?

うさたん
うさたん
私は最近寝不足で日中常に眠たいです
くまたん
くまたん
くまたんは入社して最初の会議、最前列で爆睡して怒鳴られてしまったよ
うさたん
うさたん
さ、最前列で!?

私はこの一件を機に、会議中の眠気に打ち勝つ方法を2年間模索し続けてきました。

そして、その集大成が完成しました。

今回は会議などの絶対に寝ることが許されない場面で眠気に襲われた時に、絶対に寝落ちしない方法をみなさんにお伝えします。

はじめに

まず大前提として、眠気を吹き飛ばす方法を考える以前に、眠気に襲われないような食生活を実践しろと思われるかもしれません。

ごもっともです!

ただ、私自身最近はブログの執筆が楽しいため、ついつい夜更かしをしてしまいます。

みなさんも好きなことだと、ついつい夜更かしてしまいませんか。

なので、今回は食生活うんぬんは置いといて、ついつい夜更かししてしまった際にくる眠気への対処方法を解説します。

即効性かつ実現性のない眠気対策

ネットや本を読むと様々な眠気対策が紹介されています。

紅茶を飲む

よくわからないツボを押しまくる

耳を引っ張る

顔を洗う

ブルーライト画面を見つめる

深呼吸をする

正直、私自身これらについて効果を実感したことがありません。

そもそも、会議中の眠気は生きるか寝るかの非常事態です。

紅茶を飲んだり、ツボを押したところで即効性には期待できません。

せいぜい、30分後とかに効果が現れるくらいでしょう。

それでは遅いのです!!!

また、顔を洗えや立ち上がって屈伸しろなどの意見も見られますが

会議中にどうやってするんですか!!!

即効性も実現性もないこれら方法について私はおすすめできません。

次からは私が編み出した即効性かつ実現性の高い実践方法を解説します。

エッチなことを考える【効果度】★★☆☆☆

うさたん
うさたん
くまたん最低・・もう関わらないで
くまたん
くまたん
ちょっと待ってよ!ち、違うんだ!話をまずは聞いてくれ

みなさん、私はいたって真面目です。

眠気という生理的欲求に勝つには性欲という生理的欲求で立ち向かうしかないのです。

具体的には、好きな人や好きなアイドルのことを考えるといいでしょう。

ただ、一番効果的なのは目線に入る女性とのラブラブシーンを妄想することです。

これが効果絶大です。眠気など忘れて自分だけの世界に浸ることができます。

しかも妄想しているだけなので、周囲の目線を気にする必要もありません。

うさたん
うさたん
何が違うのよ!結局ゲスい話じゃない!
くまたん
くまたん
男にはどうしても負けれない試合があるんだよ
うさたん
うさたん
はっ!?開き直った

みなさん、会議中の寝落ちは死を意味します。

背に腹はかえられぬと思い、実践してみてください。

お尻を浮かせる【効果度】★★★☆☆

うさたん
うさたん
お、お尻を浮かせる?
くまたん
くまたん
そうなんだ!少しテクニックは必要だけどね

具体的には空気椅子のことです。

空気椅子をすることで、眠気から足腰の疲労へと注意を背けるのです。

この空気椅子意外にきついので、眠気を忘れることができます。

ただ難点が一つだけあります。

それが、お尻をあげる際の高さの調整です。

これが高すぎても周囲から変な目で見られますし、低すぎては椅子にお尻がついてしまい効果が薄れます。

これに関しては、慣れが必要なので普段の時間が空いた際に練習などをしてみてください。

太ももを刺す【効果度】★★★★☆

うさたん
うさたん
さ、刺すってなんですか!?きゃーー犬のおまわりさん!
くまたん
くまたん
お、落ち着いて!そんなおおごとじゃないから
うさたん
うさたん
さっきから変な提案ばかりです

太ももを刺すと聞いて驚いた方もいらっしゃると思います。

安心してください!

刺すといってもシャーペンをチクっと太ももに押し付けるだけです。

これにより眠気を痛みでまぎらわすことが可能です。

注意点としては、力加減によっては本当に太ももを刺してしまうことです。

なので、最初は練習の意味も含めて、スーツやズボンの上から押し当てると良いでしょう。

怪我だけはしないように気をつけてください。

呼吸をとめる【効果度】★★★★★

うさたん
うさたん
し、死んじゃいます!
くまたん
くまたん
そうそう、これが本当の寝落ちってね!
くまたん
くまたん
ちがうわあああああ
うさたん
うさたん
怖い・・・

みなさん限界まで呼吸を止めてください。限界がきたらゆっくりと息を吐き出してください。

これにより眠気を酸素の断つことによる苦しみでまぎらわすことが可能です。

深呼吸などよりもよっぽり即効性があります。

ただ、こちらも難点が2つあります。

呼吸を限界まで止めすぎてむせてしまう

持続性はないので繰り返す必要がある

これらをクリアさえすれば、もう眠気に負けることはありません。

こちらも練習あるのみです。

まとめ

ここまで眠気を吹き飛ばす方法を4つご紹介してきました。

眠気を吹き飛ばす際に大切なことは即効性ももちろんですが周囲に悟られないようにすることも大切です。

まずは効果度【★】の低いものから徐々に練習していってください。

この4つをマスターさえすれば、もう会議中など大切な場面で寝落ちすることはありません!

もちろん睡眠、食事をしっかりとるに越したことはありませんが‥

くまたん
くまたん
どう、うさたん!参考になったかな?

・・・・・・・

くまたん
くまたん
うさたん?

スヤースヤースヤー

くまたん
くまたん
ね、寝てる

 

ABOUT ME
kumatan
どもども!くまの化身こと『くまたん』です。年に700冊読むほどの読書好き。みんなに読書の素晴らしさを広めるのがお仕事。今の目標はブログとVtuberで収益を出して生きていくことだよ。みんな仲良くしてね!