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死ぬほど辛い失恋からいち早く立ち直るためにすべき5つの行動とは!?

どもども!くまたんです🐻

みなさんは『失恋』を経験したことはありますか?

誰もが一度は経験したことがあると思います。

当たり前だと思っていた日常が突然崩れ去る悲劇。

本当に辛いものです。

失恋さえなければ悲しむことはありません。

ただ人を好きになるからには失恋はつきものです。

であれば失恋を乗り越える方法を知っておくことは今後の人生に必ず役立ちます。

もちろん日にちが経てば失恋の傷は癒えるかもしれません。

ただ1日でも早く失恋から立ち直り、新しい幸せを手に入れたくありませんか?

今回は「相手への執着心をなくし、失恋の悲しさをどのように乗り越えるのか」について数々の失恋を経験してきた私の経験も踏まえて解説していきたいと思います。

この記事を読めば、きっと1日も早く失恋から立ち直ることができるでしょう。

うさたん
うさたん
くまたんってお付き合いしたことあるの?
くまたん
くまたん
し、失礼な!そ、そこらのお、男よりも、も、モテるんだぞ!
うさたん
うさたん
なんか焦ってる

失恋による悪影響

失恋による傷は寝不足や食欲不振以外にも様々な悪影響をあなたに及ぼします。

自分に自信が持てなくなる

失恋をしてしまうと『自分のどこが悪かったのか』を永遠と考え続けます。

実際の原因は大したことでもないのに、より自分の悪かったところを探し続けます。

次第に自分を責めるようになり、最終的には自分に自信が持てなくなるのです。

くまたん
くまたん
あれが悪かったのかなーいやこれが悪かったのかなーって考えまくったよ
うさたん
うさたん
わかります!結局は相手にしか分からないことをずっと探しつづけるんです!

自信を持つことは次の恋愛を始める上でとても大切なこと。

失恋の傷が癒えず自分に自信が持てなければ、いつまで経っても次の恋愛に進むことはできません。

新しい出会いを求めなくなる

失恋をした直後は『もうこの人以上の人は現れない』と思い込んでしまいます。

すると、どんなに周りにイケメンや美女、性格の良い人がいたとしても恋愛の対象として見ることができません。

新しい出会いは失恋から立ち直る最も効果的な薬です。

その出会いを自分から拒んでいてはいつまでたっても立ち直ることはできません。

うさたん
うさたん
確かに別れた人よりイケメンがいたのに全く気になりませんでした
くまたん
くまたん
くまたんのことかい?ふふ
うさたん
うさたん
・・・

失恋から立ち直る方法5選

ここからは1日でも早く失恋から立ち直る方法を私の経験をもとにご紹介します。

人によって立ち直るまでの時間に差はあるものの、どれも効果的ですので是非実践してみてください。

とにかく泣く

失恋の辛さを我慢する必要はありません。

とにかく泣きましょう。

下の記事でも書きましたが、泣くことで人はストレスや不安がなくなります。

人が泣いている
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私も失恋直後はいつも一人で大泣きしています。

オススメはシャワーを浴びながら泣くことです。

涙や鼻水をそのまま流してくれますし、失恋の辛さも洗い流してもらえる気がするためです。

泣くのがカッコ悪い?

そんな変なプライドは捨てましょう。

失恋から立ち直れずにいつまでも下を向き続けている方がよっぽどカッコ悪いですよ。

くまたん
くまたん
涙で前が見えないよ
うさたん
うさたん
それはシャワーのせいじゃないの

全てを話す

失恋の辛さを一人で抱え込む必要はありません。

まずは友人や家族といった心の知れた人に話してください。

話す際には『別れた人のことを二度と思い出さなくなる』くらいの気持ちで洗いざらい吐き出しましょう。

・別れるに至った経緯、原因
・別れた人との思い出
・別れた人の良かった悪かったところ
・今の想い
・今後どうしたいか

こんな感じで事細かに話すといいと思います。

私は実際に友人や家族だけでなく、アルバイト先の先輩や近所の喫茶店の店長など出来る限り多くの人の話を聞いてもらいました。

みなさんもなるべく多くの人に聞いてもらうと良いと思います。

何度も同じ話をするうちに段々と辛さが薄まり、気持ちが楽になりました。

一人で抱え込む必要はありません。

誰かと辛さを共有しましょう。

悪口を紙に書く

紙とボールペンを用意してください。

用意ができたら『別れた相手の悪かったところ』をひたすら書き出してください。

どんな些細なことでも大丈夫です。

実際に私が書いた悪口の一部です。

・ドアを閉めない
・うるさい
・食べ方が雑
・すぐに泣く

書いた紙は財布やバックに入れて常に持ち歩くようにしてください。

そして別れた相手のことを思い出すたびに書き出した紙を見てください。

そうすることで段々と「もともとこの人は自分に合わなかったんだ」と思えるようになります。

相手の良かったところばかり思い出しても、ただ執着心が増すだけです。

相手の悪かったところだけを考えるようにしましょう。

失恋の動画を見る

YouTubeには『失恋から立ち直る方法』についての動画がたくさんあります。

私はこのような動画をとにかくたくさん見ました。

理由としては『失恋で悩んでいる自分』を客観視することができるから

失恋した直後は思考力が低下しがちです。

とにかく悪いことだけを考えてしまいます。

ただ動画を見ることで『失恋とはそもそも何か』『自分が相手に執着してしまう理由』を知ることができます。

こういった情報は『失恋した自分』を客観視するのに役立ちます。

特にオススメの動画はメンタリズムで有名なDAIGOさんです。

失恋のメカニズムや克服方法について心理学をもとに丁寧に解説してくれます。

私もこの動画を見て今の自分について考え直すことができました。

みなさんもぜひ自分にあった動画を探してみてください。

何かに夢中になる

何か夢中になれるものを探してください。

ランニングでも絵描きでもアニメでもなんでも大丈夫です。

何かに夢中になっている間は失恋の辛さも忘れることができます。

何より『何かに夢中になる気持ち』って恋愛と似ていますよね。

きっと失恋の辛さを忘れさせてくれます。

くまたん
くまたん
くまたんはひたすら本を読んだよ
うさたん
うさたん
くまたんらしい!

おわりに

ここまで失恋から立ち直る方法についてご紹介してきました。

失恋が悲しいのは当たり前のことです。

ただ過去を思い出して後悔しても何も生まれません。

過ぎたことと割り切って次の行動に移した方があなたのためになります。

実際私も未だに過去の恋の記憶が蘇ることがあります。

人間そうそう失恋の傷が癒えるものではありません。

でも大事なのは、過去に執着しないで、そこから前へ進むことです。

みなさんもぜひ失恋から立ち直る方法を実践して前へ進み始めてください。

 

ABOUT ME
kumatan
どもども!くまの化身こと『くまたん』です。年に700冊読むほどの読書好き。みんなに読書の素晴らしさを広めるのがお仕事。今の目標はブログとVtuberで収益を出して生きていくことだよ。みんな仲良くしてね!